☆祝☆１０周年！！

開始から１０周年を迎えた町トレあおぞらで動画でおなじみの中澤先生をお呼びして町トレおさらい講座を行いました！

総勢50名近くが在籍、この日は４０名が参加されました。

町トレでの身体の動かし方をアドバイス頂き

町トレの重要性をおさらいし・・・

健康であるため、フレイル予防の秘訣を学ばれました！

足腰の弱りを気にされていると伺っていましたが、皆さん町トレの効果でとてもお元気に力強く動かれていました。

来年は測定会！と意気込まれていました。

新しいメンバーも随時募集中です☆

良く晴れた11月1日（日）は高ヶ坂三町内会防災訓練へ

この日は非常時の持ち出し品・備蓄品のご説明と被災後のフレイル・介護予防、認知症予防についてお話をさせていただきました。

フレイル・介護予防、認知症予防では日ごろから顔見知りの方を作りコミュニケーションを取ることの必要性や

避難所での子供から高齢者が一緒になってできる運動不足を解消できるモルックを紹介しました。

モルックは腕だけでなく全身を使ってモルックを投げ、数字が書いてあるスキットルを倒すスポーツです。

50点ぴったりを目指して計算をしながら進めていくため、頭もフル回転です。

それだけではなく、チーム内で相談もするのでコミュニケーションも必須になります。

災害時、運動する機会や、コミュニケーション機会も減ってしまう可能性があるなか

モルックが注目を浴びています。

地域ではモルックの自主グループもあります。

ご興味のある方はぜひお問い合わせください。

最後に・・・

高ヶ坂住宅自治会の方々がアイラップでご飯を炊いてくださり

美味しくいただきました☆

ありがとうございました♪

ご協力＆ご来場いただいた皆様、ありがとうございました!!

町トレカトレアで測定会

今回は町トレの動画に出ている倉地先生にお越しいただき、測定会を行いました。

測定会ではみなさん一生懸命取り組まれ、先生も笑顔です♪

先生からフレイル予防のお話しをしていただき、栄養摂取では特にたんぱく質の重要性を皆さん学ばれました。

カトレアでは町トレ後に詩吟を用いた口腔体操も行い、健康への意識がとても高いです。

センターでは町トレ後にちょっとプラスする「ちょい足し講座」を用意しております。

ご興味のあるグループさんはお問い合わせお待ちしております。

11/7(土)のスマホセンターは、南第3高齢者支援センター2階、13時～17時で行います。

いつもと場所が違うので、お間違えなくお越しください。

皆様のご参加お待ちしています!!